Szeretné, ha gyermeke mihamarabb sportolni kezdene, de nem tudja, hogy melyik sportágat válassza?
Van, amikor a szülőnek fontos döntéseket kell meghoznia gyermekével kapcsolatban, de információ hiány, vagy tapasztalat híján nehéz helyzetbe kerül...
Janku Ferenc sportedző vagyok, a főként 5-11 éves korú gyermekek sportolását biztosító CENTRUM Diák- és Szabadidősport Egyesületnél tevékenykedem, Veszprémben. Szakemberként és szülőként is kijelenthetem, hogy Ön nincs könnyű helyzetben, amikor gyermeke megfelelő mozgatásáról, sportoltatásáról kell döntenie!
A sportoló családokat leszámítva - ahol anyuka, apuka aktívan sportol és e mintát követve gyermekük már 3-4 éves kortól leutánozza őket – legkorábban az óvodában merül fel a sportolás gondolata, amelyet agyunk leginkább az óvodai mozgás elégtelensége miatt fogalmaz meg.
Mire kell figyelni 4-6 éves gyermekek „mozgatásánál”?
A legfontosabb, hogy ebben a korban a gyermek életkorából adódó sokmozgásos, változatos, mozgásutánzós, játékos feladatok kerüljenek előtérbe. Ismerkedjenek meg a sporteszközökkel (pl.: labda, babzsák), kússzanak, másszanak, gördüljenek, egyensúlyozzanak…
Mint a fentiekből is látszik, ebben a korban elkezdett sportági edzéseknek – egy-egy kivételtől eltekintve, amelyekről később írok - helye nincs! Tudom, az óvodákban már ilyenkor ott vannak a sportegyesületek, amelyek edzői előszeretettel kiáltanak ki egy-egy gyermekeket született tehetségeknek, de ebben a korban a hozott, öröklött jegyek alapján - mint a testalkat és testmagasság - lehetne véleményt alkotni, de lássuk be, ez nagyon távol áll a tehetség fogalmától! Arról nem is beszélve, hogy az, aki magas, nem biztos, hogy a későbbiekben ügyes, gyors vagy taktikus sportoló lesz!
Tudom, hogy sok apuka azt szeretné, ha gyermekéből minél előbb a leg… válna – főként a sport területén! – de higgyük el, ebben a korban nem ez a fő kérdés! A hangsúlyt arra kell helyezni, hogy gyermekünk játékos feladatokon keresztül szeresse meg a mozgást!
A következő problémás időszak már az iskolakezdéssel jön el!
7-10 éves korú gyerekek „sportoltatása”
Itt még igazi versenyszerű sportról nem érdemes beszélni, hiszen az általános mozgástanulás időszaka zajlik. Ha túl korán kezdődik el a versenysport, akkor sok alapmozgás megtanulása helyett a sportág specifikus mozgások beidegzése kerül előtérbe, amely nem túl szerencsés! (Pl.: lehet valakiből diákolimpiai bajnok kézilabdás úgy, hogy nem tud bukfencezni… kissé komikus, ugye?)
E korcsoportnál a probléma is többrétegűvé válik:
- A gyerek mozgásfejlődése megegyezik-e korosztályának átlagos fejlettségével?
- A gyermek szeret-e mozogni?
- Vannak-e az átlagosnál fejlettebb képességei? (Pl.: mozgástanulási képessége gyorsabb, erősebb, gyorsabb vagy terhelhetőbb kortársainál…)
A 7-8 éveseknél a legfőbb feladat, hogy egy-egy elhanyagolt területet felzárkóztassunk (pl.: mozgás-koordinációs problémák).
A 9-10 éveseknél a kombinált feladatokon keresztül történő egyidejű értelmi és ügyességi fejlesztés kerül előtérbe, de mindkét esetben még mindig a játékos és általános fejlesztésen van a hangsúly!
Általánosságban elmondható, hogy a 7-10 évesek számára elengedhetetlen, hogy:
- megtanuljanak úszni, mert a vízbiztonság mellett kiválóan átmozgatja a testet és fejleszti a légzőszerveket,
- sokat kerékpározzanak, mert az egyensúlyozás, mozgáskoordináció mellett kiválóan fejleszti az aerob teljesítőképességet (állóképesség),
- játszanak labdás csapatjátékot is (labdarúgás, kézi- vagy kosárlabda…), mert fejlesztik a mozgáskoordinációt, a gyorsaságot, fordulékonyságot, gyorserőt.
Ez az az időszak, amikor érdemes a gyermeket levinni egy olyan sportegyesülethez, vagy külön sportra, ahol az életkori sajátosságokat figyelembe véve állítanak össze általános mozgásfejlesztő gyakorlatokat. Hagyjuk, hogy az első sportágat a gyermek válassza ki! Válasszon olyat, amelyik a számára tetszik, amelyben egyszer majd nagy bajnok szeretne lenni. A lényeg, hogy motiváltan kezdjen bele első sporttevékenységébe!
A szülő felelőssége abban van, hogy
- Segítse kiválasztani gyermeke első sportágát. Vigye le pár helyre a gyereket, figyelje meg, hogy milyen jellegű sportágak ragadják meg a figyelmét!
- Óvja gyermeke egészségét. Ebben az életkorban szigorúan tilosak az olyan gyakorlatok, amelyek a gerincoszlop függőleges terhelését eredményezik, mint például a súlyzózás, társsal való guggolás, vagy a társnak ölbe fogott cipelése, vagy a nyújtott lábas felülések és lebegőülések. Ha ilyen gyakorlatokat lát a gyerekek edzésén, bátran keressen más egyesületet!
- Építő, pozitív közegbe vigye gyermekét. Figyelje meg milyenek az edzők, hogy bánnak, hogy kommunikálnak a gyerekekkel. Egy elrontott feladat után miként viselkednek, dicsérnek (dicsérnek-e egyáltalán), van-e büntetés, vagy akár csúnya beszéd, ordítás, megalázás.
- Jól érezze magát a gyermek. Nem az a legfontosabb, hogy néma csend és katonás fegyelem uralkodjék az edzéseken, de az sem lehet, hogy a káosz uralkodjék el! A gyerek számára az a legtermészetesebb, hogy játékosan tanul, erősödik, ügyesedik és teszi mindezt vidáman, jó kedvvel.
7-8 éves korban lehet először felmérni hatékonyan a gyerekeket, hogy a hozott és öröklött alkatuk, készségük, képességeik (antropológia), és a sportképességek (erő, gyorsaság, állóképesség) mellett, a pszichéjük milyen sportág sikeres űzésére teszi őket képessé.
Ezeket a méréseket évente kétszer érdemes elkészíteni és kiértékelni. Tíz éves kor végére 80%-os biztonsággal megállapítható, hogy melyik sportágat érdemes versenyszerűen űzni a gyermeknek. 13 éves kor környékén ez a mutató felugrik 90%-ra!
Mikor érdemes elkezdeni a versenysportot?
Azoknál a sportágaknál, ahol a teljesítmény az ügyesség fokától függ, célszerű akár már óvodás korban megkezdeni a sportágspecifikus felkészülést. Az alábbi sportágak az összes többihez képest kivételeknek számítanak:
- torna,
- ritmikus sportgimnasztika,
- műugrás,
- műkorcsolyázás.
E kivételezés abból adódik, hogy ezeknél a sportágaknál még a serdülőkor megkezdése előtt – amely jelentős testsúlynövekedéssel jár – meg kell szerezni a szükséges erőt és ügyességet.
A többi sportágnál ez az időpont 10 év környékére kitolódik, amely nem azt jelenti, hogy tíz éves koráig ne sportoljon a gyermek, hanem azt, hogy akkor ideális elkezdenie a versenyzést. Egyes sportágaknál ez az időpont kitolódhat akár 10-13 éves kor környékére is!
Tehát, összefoglalva, azt tanácsolom, hogy
- a gyermek mozgatása általános, életkorának megfelelő gyakorlatokkal már az óvodában kezdődjék meg,
- a nem versenyszerű sportoltatás az általános iskola 1-2. osztályában induljon, és ekkor el kell kezdeni a felméréseket,
- sportágtól függően, 3-4. osztálytól elkezdődhet a gyerek versenyszerű sportoltatása,
- az első sportágat a gyermek válassza ki úgy, hogy segítünk neki (levisszük pár egyesülethez)
- a szülő nézzen meg egy-két edzést a kiválasztott egyesületnél, megfigyelve azt, hogy:
- milyen személyiségű az edző? (gyermeke elviseli-e az edző stílusát)
- építő jellegű-e a közeg?
- milyen gyakorlatokat végeztetnek a gyerekekkel?
- jól érzi majd magát ott gyermeke?
Keressen, ha szeretné, hogy gyermeke a fent leírt elvek alapján ügyesedjen és/vagy megtalálja azt a sportágat, amelyben sikeresen versenyezhet!
Sportbaráti üdvözlettel:
Janku Ferenc edző
+36 70 622 9953
centrumse@mailbox.hu
Utóirat:
Játékra épülő általános mozgásfejlesztő foglalkozásokat tartok 5-10 éves korú gyerekek számára a Kossuth Lajos Általános Iskolában (8200 Veszprém, Budapest út 11.), amelyre sok szeretettel várom az érdeklődőket!
A foglalkozások időpontjairól érdeklődjön a +36 70 622 9953-as mobilszámon.
